Na czym on polega? Są to zajęcia indywidualne z trenerem trwające 55 minut. Dzięki spotkaniom jeden na jeden Twoje treningi będą bardziej efektywne, a co najważniejsze bezpieczne i dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb. Na podstawie przeprowadzonej wcześniej konsultacji trener ułoży dla Ciebie plan treningowy z ćwiczeniami, które będą odpowiedzią na postawiony cel treningowy. Trener bierze pod uwagę Twój aktualny stan zdrowia, ograniczenia ruchowe, dysfunkcje oraz Twoje aktualne możliwości. Ponadto jest z Tobą w stałym kontakcie, tak aby w sytuacji kryzysowej dać Ci odpowiednią ilość wsparcia i motywacji.
Bardzo ważnym elementem współpracy z trenerem personalnym jest konsultacja treningowa. Czyli pierwsze spotkanie, które polega na rozmowie po to by trener mógł dopasować trening do indywidualnych potrzeb klienta – polega ona na:
- Pomiarze składu masy ciała na wadze Tanita
- Pomiarze obwodów cm oraz analizie sylwetki
- Dokładne wypełnienie kwestionariusza medycznego
- Omówienie stylu życia oraz codziennych przyzwyczajeń
- Wyznaczenie i szczegółowe omówienie celów treningowych
- Stworzenie planu działania na podstawie wszystkich powyższych danych tak aby jak najefektywniej zrealizować postawione cele